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Creatina (120 caps) - KROM Suplementos

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A creatina é um nutriente natural encontrado em carne animal, composta por 3 aminoácidos: arginina, glicina e metionina. A maior parte da creatina no corpo está localizada no músculo, tanto na forma livre quanto de creatina-fosfato (CPr).1, 7

A creatina tem sido estudada e utilizada por atletas profissionais e amadores desde a década de 1990. Hoje, a creatina monohidratada é o suplemento nutricional que mais auxilia na melhora do rendimento de atletas em termos de aumento de desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração e ainda na recuperação muscular durante treinamento resistido (musculação) com excelentes resultados rápidos.3,8

 

BENEFÍCIOS E FUNÇÕES

• Ajuda a acelerar o processo de formação de energia dentro das células.

• Estudos demonstram que a suplementação de creatina favorece o aumento da força muscular por repor estoques de energia muscular mais rapidamente nos intervalos dos exercícios, também provoca a retenção de líquido dentro da musculatura, além de auxiliar no aumento de proteína muscular. 4,9,11

• Está correlacionada com auxilio na melhora da performance, da potência muscular, aumento de peso total e da capacidade de treino em atividades de curta duração e alta intensidade.4, 9

• A suplementação de creatina tem efeito positivo em atividades intensas de longa duração por auxiliar na melhora do equilíbrio energético muscular.5

• Estudos demonstram que a ingestão diária de cerca de 3 a 5 gramas por dia durante períodos maiores (1 mês) de creatina é o suficiente para obter resultados.6, 10


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