Qual o melhor Peptistrong para comprar no Brasil? Para a maioria das pessoas, a opção com maior custo-benefício é o Peptistrong puro 2,4g de uma farmácia de manipulação confiável ou o LiveStrong da Essential Nutrition, que oferece 30 doses com boa procedência e avaliações consistentes na Amazon. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035), … Ler mais
Qual o melhor HMB para comprar no Brasil? Para a maioria das pessoas, o HMB em cápsulas da NewNutrition (4,7 estrelas, mais de 200 compras por mês) é a opção mais confiável e acessível. Para quem prefere pó com dose completa de 3g, o HMB em pó da NewNutrition sabor limão tem excelente custo-benefício e … Ler mais
A caneta faz você emagrecer. Mas ela não te ensina a manter o peso, não preserva seu músculo e não muda sua relação com a comida. É isso que esse guia resolve. Sou a Camila Mayorga, nutricionista clínica (CRN-4 13101035). Não sou contra as canetas. Semaglutida e tirzepatida são medicamentos sérios, que mudaram o tratamento … Ler mais
O que é compulsão alimentar e como saber se você tem? Resposta direta: é comer uma grande quantidade num curto espaço de tempo com a sensação de perder o controle, quase sempre seguida de culpa. Comer demais de vez em quando é comum e não é doença. Mas quando isso vira frequente e causa sofrimento, … Ler mais
Por que dá vontade de comer à noite, mesmo sem fome de verdade? Resposta direta: na maioria das vezes a fome noturna não é do estômago. É o cansaço e a ansiedade acumulados do dia pedindo alívio, somados ao hábito de comer assistindo TV, e muitas vezes ao fato de você ter comido pouco durante … Ler mais
Por que você emagrece e recupera tudo depois? Resposta direta: o efeito sanfona acontece porque as dietas muito restritivas não se sustentam, fazem perder músculo (o que desacelera o metabolismo) e, principalmente, não mudam os hábitos e os gatilhos que levaram ao ganho de peso. Quando a dieta acaba, tudo volta. A saída não é … Ler mais
Por que dá tanta vontade de comer doce? Resposta direta: na maioria das vezes é a soma de três coisas, os picos e quedas de açúcar no sangue, a busca por conforto diante de uma emoção, e o hábito que o cérebro aprendeu. A boa notícia é que dá para controlar sem viver se proibindo. … Ler mais
Comer sem fome, na ansiedade ou no fim de um dia estressante, tem nome: fome emocional. Não é falta de força de vontade. É o corpo buscando na comida um alívio rápido para a emoção. Por isso a dieta sozinha não resolve: ela controla o prato, mas não o gatilho que faz você abrir a … Ler mais
Resposta direta: As 4 algas mais indicadas para a menopausa são a spirulina (saciedade e energia), a chlorella (digestão e inflamação), a fucoxantina (gordura abdominal) e o kelp (suporte à tireoide). Cada uma ajuda em um sintoma típico dessa fase. Abaixo você vê o que cada uma faz, como usar e qual escolher para o … Ler mais
Resposta direta: O kelp é uma alga marrom rica em iodo natural, o mineral que a tireoide precisa para produzir seus hormônios. Por isso pode ajudar quem tem deficiência de iodo. Mas atenção: kelp em excesso fornece iodo demais, e iodo em excesso prejudica a tireoide tanto quanto a falta. Por isso o uso pede … Ler mais