FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS SOZINHO PODE SER PERIGOSO
Exercícios físicos são uma excelente opção para acelerar o metabolismo.Fazer exercícios físicos regularmente traz diversos benefícios para a saúde, como controlar o peso, diminuir a glicemia, prevenir doenças cardiovasculares, prevenir osteoporose e cont
COMO FAZER A DIETA DO LIMÃO
A dieta do Limão tem sido bastante procurada pelo fato de ser prática, fácil de ser seguida e financeiramente em conta, comparada a outros tipos de dieta que existem.
TREINAMENTO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Se o seu objetivo é treinar para Ganhar Massa muscular, existem algumas instruções e recomendações que você pode seguir para alcançá-lo com maior facilidade e segurança. A musculação é uma parte muito importante desses programas de treinamento. Use apenas
COMO FAZER DIETA DUKAN
Quer saber como fazer Dieta Dikan para emagrecer rápido ? Agora você pode! Essa dieta foi criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan e encontra-se totalmente explicada em seu livro: ‘Não consigo emagrecer’.
Como as variáveis do treino de força podem influenciar sua composição corporal
Em praticamente todos os casos, a melhora da composição corporal é o objetivo do treino de musculação. Veja neste artigo como as variáveis do treino de força influenciam isso!
Vamos falar sobre liberação miofascial e desempenho físico?
Veja o que os estudos mostraram a respeito das duas principais técnicas usadas para liberação miofacial, em relação a sua eficiência na melhora do desempenho esportivo.
Treinar com inteligência, ganhos potencializados com o mínimo de dano!
Treinar com inteligência é um conceito cada vez mais presente nas academias e estúdios, mas será que as pessoas estão fazendo isso corretamente?
10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
A segurança durante a atividades física é fundamental não apenas para se obter melhores resultados, como também evitar lesões e prejudicar a saúde do atleta.
Treinamento – inteligência sendo aplicada na periodização
Volume, frequência e intensidade: aprenda como manipular com inteligência essas 3 variáveis dentro do processo de treinamento.
Crossfit ou musculação? Qual escolher para a hipertrofia?
Com o crescimento enorme que o Crossfit teve nos últimos tempos, surgiu com força a dúvida sobre qual o melhor método para a hipertrofia. Mas afinal, Crossfit ou musculação, qual o melhor para a hipertrofia?
